Uderzenia gorąca. Jak sobie z nimi radzić?

Uderzenie gorąca. Jakie to uczucie?

Z pewnością niejednokrotnie słyszałaś hasło "uderzenie gorąca". To powszechne hasło stało się wręcz sloganem kojarzonym z menopauzą. Ale czy zastanawiałaś się, jakie dokładnie jest to uczucie? Czy rzeczywiście gorąco "uderza" nasze ciało?

Podczas "ataku" pojawia się nagłe uczucie gorąca, które rozchodzi się po klatce piersiowej, szyi i twarzy, wskutek którego może pojawić się zaczerwienienie twarzy lub szyi - jednolite lub w postaci plam. Towarzyszyć temu zjawisku mogą takie dolegliwości jak kołatanie serca, pocenie się, uczucie niepokoju, a nawet zawroty głowy. Po ustaniu uderzenia gorąca może nastąpić nagłe uczucie chłodu, tak jakby zrobiło się znacznie zimniej, niż zanim pojawiło się uczucie ciepła. 

Częstotliwość i intensywność uderzeń gorąca mogą być różne. Mówimy tu o pojedynczych epizodach, które trwają minutę-dwie, a także o kilkunastu "atakach" w ciągu doby. Uderzenie gorąca może przyjść w każdym momencie - podczas wysiłku fizycznego, w trakcie rutynowych domowych zadań, a nawet mogą wybudzać ze snu nocą.

Przyczyny uderzeń gorąca

Menopauza

Uderzenia gorąca to jeden z głównych objawów menopauzy (klimakterium). Tu dolegliwość ta ma ścisły związek z niestabilnością hormonalną, gdzie głównie dochodzi do obniżenia stężenia estrogenu. Zmiany te wiążą się z nagłymi uderzeniami gorąca i potami, czasem towarzyszą temu zawroty głowy i ogólne rozdrażnienie.

Tak naprawdę uderzenia gorąca mogą pojawić się nieco wcześniej, bo w okresie perimenopauzalnym. Jeśli pierwszy raz widzisz tę nazwę, nie martw się - w tym artykule wszystko szczegółowo wyjaśniłyśmy. Perimenopauza to okres poprzedzający menopauzę, w którym dochodzi do istnego szaleństwa hormonów - jest to etap przejściowy, który jeszcze nie jest menopauzą, ale organizm już solidnie się do niej przygotowuje. 

Nadciśnienie tętnicze

Uderzenia gorąca mogą być powiązane z nadciśnieniem tętniczym, a właściwie - jedno może wynikać z drugiego i na odwrót. Nagły skok ciśnienia może powodować epizod fali gorąca, ale równie dobrze to rozlewające się ciepło może spowodować skok ciśnienia. Tutaj nie ma miejsca na przelewki, bo zaniedbanie tej kwestii zwiększa ryzyko wystąpienia udaru, zawału serca czy wylewu.

Nadczynność tarczycy 

Nadczynność tarczycy to zaburzenie, które powoduje produkcję zbyt dużej ilości hormonów tarczycowych, które mogą przyspieszać metabolizm i powodować wzrost ciśnienia tętniczego. Taki stan rzeczy może skutkować dokuczliwymi uderzeniami gorąca, zaczerwienieniem skóry, potami czy wzrostem temperatury ciała. 

To może Cię zainteresować: Hormony tarczycy

Zaburzenia lękowe

Kolejną przyczyną zmagania się z uderzeniami gorąca mogą być zaburzenia lękowe. Podczas ataku paniki organizm uwalnia hormony stresu (kortyzol, adrenalinę, noradrenalinę), co powoduje  zwiększenie krążenia i przepływu krwi do mięśni oraz wywołuje nieprzyjemne uczucie gorąca. 

Niewłaściwa dieta i nadwaga

Zbyt duża masa ciała (nadwaga lub otyłość) również może być winowajcą uderzeń gorąca. Wynika to z modelu termoregulacji, w którym tłuszcz działa jak izolator i hamuje rozpraszanie ciepła, zwiększając w ten sposób prawdopodobieństwo kumulowania się gorąca wewnątrz organizmu. Niestety, ale otyłe kobiety narażone są na znacznie większe ryzyko wystąpienia częstych lub ciężkich objawów związanych z układem sercowo-naczyniowym w porównaniu z kobietami o normalnej wadze. Dochodzi do tego dieta. Mowa tu nie tylko o fast-foodach i wysokoprzetworzonej żywności, ale również o używkach czy ostrych przyprawach.

Leczenie farmakologiczne

Warto wiedzieć, że uderzenia gorąca występują również wskutek zażywania niektórych leków jako skutek uboczny. Wybrane leki wpływają na poziom niektórych substancji chemicznych w organizmie, co z kolei przekłada się na regulację temperatury ciała, równowagę hormonalną i mechanizmy związane z wydzielaniem potu. 

Jak radzić sobie z tą dolegliwością?

Aby znaleźć sposób na złagodzenie objawów związanych z uderzeniami gorąca, najpierw trzeba ustalić ich przyczynę. Pomocne mogą być wybrane badania z krwi, takie jak: morfologia, badanie ogólne moczu, TSH, glukoza oraz poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi.

Niestety, nie istnieje uniwersalne lekarstwo na napady gorąca, ale jeśli zostanie wprowadzone leczenie głównej dolegliwości, istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że ta nieprzyjemna dolegliwość również zostanie zażegnana.

Wśród najczęstszych metod leczenia znajdują się:

• hormonalna terapia zastępcza - w przypadku menopauzy,
• wyrównanie ciśnienia farmakoterapią,
• unormowanie pracy tarczycy farmakoterapią,
• zmiana diety, 
• ograniczenie używek
• wprowadzenie aktywności fizycznej, 
• obniżenie temperatury w pomieszczeniu podczas snu w celu zmniejszenia występowania nocnych potów,
• noszenie bawełnianych ubrań i używanie bawełnianej pościeli.