Jak często należy zmieniać tampon?

Jak często zmieniać tampon? Co mówią eksperci?

Zarówno Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), jak i amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA) są zgodne: wymieniać tampon należy co 4 do 8 godzin. To maksymalny czas, przez jaki tampon może pozostawać w pochwie. W praktyce oznacza to, że warto go wymieniać co 4-6 godzin, zwłaszcza przy obfitym krwawieniu. Zostawianie go na dłużej może sprzyjać namnażaniu bakterii i zwiększać ryzyko infekcji.

Co ważne, tampony nie są przeznaczone do stosowania "na zapas" - nie powinno się zakładać bardziej chłonnych tylko po to, by zmieniać je rzadziej. Każdy rodzaj chłonności powinien być dostosowany do aktualnego dnia menstruacji.

Tampon pozostawiony na zbyt długo może być niebezpieczny

Choć może się wydawać, że przedłużone noszenie tamponu to tylko drobne niedopatrzenie, w rzeczywistości może prowadzić do poważnych konsekwencji. Jedną z nich jest zespół wstrząsu toksycznego (TSS), czyli rzadkie, ale potencjalnie groźne dla życia powikłanie, wywołane toksynami bakterii (głównie Staphylococcus aureus, czyli gronkowcem złocistym).

TSS rozwija się nagle. Objawy to m.in. wysoka gorączka, zawroty głowy, osłabienie, spadek ciśnienia, wysypka czy biegunka. Choć ryzyko zachorowania jest bardzo małe, noszenie tamponu przez zbyt długi czas (szczególnie powyżej 8 godzin) zwiększa to ryzyko. Jeśli podejrzewasz u siebie objawy TSS, nie zwlekaj - natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Jak poprawnie włożyć i wyjąć tampon?

Aby móc bezpiecznie zmienić tampon, powinnaś przede wszystkim opanować sztukę jego wkładania i wyjmowania. Przed przystąpieniem do zaaplikowania tamponu, zadbaj o odpowiednią higienę. Dokładnie umyj ręce, używając przy tym delikatnego mydła. Kiedy to zrobisz, postępuj zgodnie z poniższymi punktami, z których dowiesz się, jak należy wkładać tampon:

1. Rozluźnij się! Stres sprawia, że w ciało się spina, a to może utrudnić włożenie tamponu. Jeśli czujesz silny stres, weź kilka głębokich oddechów, które pomogą rozluźnić Twoje ciało. 
2. Przyjmij wygodną pozycję. Nie krępuj się - możesz stać, kucać lub postawić jedną nogę na toalecie. Najważniejszy jest Twój komfort. 
3. Wyjmij tampon z pudełeczka, ściągnij z niego owijkę i pociągnij za sznureczek, aby upewnić się, że jest on solidnie przymocowany do tamponu. 
4. Delikatnie rozchyl wargi sromowe, a następnie wsuń do pochwy samą końcówkę tamponu i odczekaj kilka sekund. Wydzieliny menstruacyjne nieco zmiękczą tampon, dzięki czemu całkowita aplikacja będzie łatwiejsza. Po tym czasie lekko pchnij tampon do wnętrza pochwy. Jeśli używasz tamponów z aplikatorem, zacznij od pociągnięcia za wewnętrzną rurkę, aby wysunąć większą część aplikatora. Powinnaś przy tym usłyszeć charakterystyczne kliknięcie. Następnie umieść aplikator w pochwie i dociśnij mniejszą rurkę do większej, w taki sposób, jakbyś używała strzykawki. W ten sposób wprowadzasz tampon do swojej pochwy. Teraz wystarczy jedynie wyciągnąć aplikator i wyrzucić go do kosza.
5. Jeśli czujesz jakikolwiek ból, opór lub dyskomfort, zmień kąt wprowadzania albo przesuń tampon w prawo lub w lewo - poszukaj odpowiedniego miejsca, a na pewno znajdziesz. Największe problemy możesz napotkać, kiedy aplikujesz tampon po raz pierwszy. Z czasem nauczysz się, jaka metoda włożenia tego środka higienicznego jest dla Ciebie najbardziej komfortowa.

Wyjęcie tamponu, choć może budzić obawy, jest znacznie prostsze od samej aplikacji. Wystarczy, że przyjmiesz najwygodniejszą dla siebie pozycję, rozluźnisz się i pociągniesz za sznurek. Jeśli za pierwszym razem tampon nie wyszedł, poruszaj sznureczkiem na boki - w pewnym momencie poczujesz jego ruch. 

Przeczytaj: Jak włożyć tampon?

Jak używać tamponów bezpiecznie?

Prawidłowe korzystanie z tamponów to podstawa, by uniknąć nieprzyjemnych i niebezpiecznych skutków ubocznych. Oto kilka kluczowych zasad, do których powinnaś stosować się podczas każdej miesiączki:

• Zmieniaj tampon co 4-8 godzin, nawet jeśli nie jest całkowicie nasiąknięty.
• Jeśli będąc w łazience zauważysz, że sznureczek tamponu jest nasączony krwią, należy go zmienić jak najszybciej.
• Do snu używaj specjalnych tamponów na noc. Pamiętaj, aby od razu po przebudzeniu wymienić tampon na nowy. W przypadku bardzo obfitych krwawień na noc wybierz podpaskę. 
• Zawsze myj ręce przed i po aplikacji tamponu - to prosty, ale skuteczny sposób na ograniczenie ryzyka infekcji i zadbanie o higienę intymną.
• Wybieraj chłonność tamponu odpowiednią do obfitości krwawienia - nie używaj superchłonnych bez potrzeby.
• Unikaj tamponów, jeśli masz infekcję pochwy lub skłonność do podrażnień - wtedy lepiej sprawdzą się podpaski lub bielizna menstruacyjna.
• Nie używaj dwóch tamponów naraz - to zwiększa ryzyko podrażnień i urazów śluzówki. Jeśli masz silne krwawienia, wybierz chłonniejszy tampon i częściej go zmieniaj.
• Nie zostawiaj tamponu po okresie - zdarza się, że kobiety zapominają o ostatnim tamponie, co bywa bardzo niebezpieczne.

Ryzyko wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego (TSS) związane z używaniem tamponów jest niewielkie, jednak musisz mieć świadomość, że jednak istnieje. Dlatego pamiętaj o zachowaniu zasad higieny i zdrowia. 

Objawy, które powinny Cię zaniepokoić

Nie zawsze jesteśmy w stanie przewidzieć, jak organizm zareaguje na produkt higieniczny. Jeśli zauważysz u siebie którykolwiek z poniższych objawów, natychmiast usuń tampon i skonsultuj się z lekarzem:

• wysoka gorączka,
• silne osłabienie lub zawroty głowy,
• ból mięśni i nudności,
• wysypka przypominająca oparzenie słoneczne,
• niepokojący zapach wydzieliny z pochwy.

Powinnaś wiedzieć, że...

Tampony są bezpieczne i wygodne pod warunkiem, że pamiętasz o ich regularnej wymianie. Trzymanie się prostych zasad, takich jak zmiana co 4-8 godzin, higiena rąk i dostosowanie chłonności, wystarczy, by chronić się przed infekcjami i rzadkimi, ale groźnymi powikłaniami jak TSS. 

Źródła:

https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/facts-tampons-and-how-use-them-safely