Czy można się kąpać w morzu podczas okresu? Jak pływać bezpiecznie i komfortowo

Okazuje się, że menstruacja wcale nie stoi na przeszkodzie, aby iść nad morze czy na basen! Duże znaczenie ma jednak dobór odpowiedniego produktu na okres – w czasie miesiączki mamy kilka opcji, takich jak tampony, kubeczek, ale także majtki menstruacyjne do pływania.

Czy podczas okresu można bezpiecznie pływać w morzu?

Kąpiel w morzu podczas okresu może być świetnym sposobem na letni relaks. Woda rozluźnia spięte mięśnie, co przy skurczach jest naprawdę pozytywnym doświadczeniem. Wypływ krwi może jednak u niektórych budzić wątpliwości i powodować stres.

Dlaczego miesiączka nie wyklucza kąpieli

Okres nie jest przeciwwskazaniem do przebywania w wodzie. Owszem, w trakcie okresu mamy skurcze macicy, które powodują wydalanie wydzieliny menstruacyjnej (na którą składają się m.in. złuszczone endometrium, krew i śluz szyjkowy) na zewnątrz, ale ryzyko przecieku wbrew pozorom jest naprawdę niskie! Wynika to z faktu, że będąc w wodzie oddziałuje na nas ciśnienie wody – nie zatrzymuje ono całej fazy menstruacyjnej (hormony i mięśnie wciąż wykonują swoją robotę), tylko tymczasowo „blokuje” wypływ krwi z pochwy. Po wyjściu na brzeg ciśnienie to przestaje działać, a miesiączka ponownie może wydostawać się na zewnątrz.

Możesz kąpać się podczas okresu, jeśli nie masz ku temu medycznych przeciwwskazań (np. gojące się rany pozabiegowe czy nawet świeżo zrobione przekłucie w pępku, którego nie należy moczyć). By czuć się w wodzie komfortowo w trakcie miesiączki, trzeba zaopatrzyć się w odpowiednie zabezpieczenie – kobiety i osoby menstruujące najczęściej wybierają tampony, kubeczek menstruacyjny lub coraz popularniejsze majtki menstruacyjne do pływania.

Kiedy lepiej zrezygnować z kąpieli

Jak wspomniałyśmy wyżej, są sytuacje, w których kąpanie w morzu czy basenie może nie być najlepszym pomysłem. Jeśli Twój lekarz/lekarka zalecili unikanie takich aktywności, np. po przebytej operacji, w trakcie infekcji intymnej czy w stanie obniżonej odporności, należy stosować się do tych instrukcji. Odłóż pływanie na bezpieczniejszy moment również wtedy, kiedy zmagasz się z zaognionymi zmianami skórnymi – słona woda może dodatkowo podrażniać ciało i utrudniać gojenie ran.

Dlaczego majtki menstruacyjne do pływania są dobrym wyborem na plażę?

Majtki menstruacyjne do pływania to świetny pomysł, jeśli wybierasz się na wakacje nad morze, jeździsz na basen czy po prostu chcesz poopalać się podczas miesiączki. To wygodna bielizna ze specjalną wkładką chłonną, która wygląda jak zwykły dół od bikini, ale w rzeczywistości ma warstwy ochronne, zapobiegające przeciekom.

Jak działają majtki menstruacyjne do pływania

Majtki menstruacyjne do pływania (inaczej: bikini menstruacyjne, strój kąpielowy menstruacyjny) są alternatywą dla tamponów i kubeczka menstruacyjnego, a więc dobrą opcją dla kobiet i osób, które nie lubią (lub z różnych powodów nie mogą) aplikować środków ochrony dopochwowo. Taki środek menstruacyjny jest przeznaczony na lekkie krwawienie lub nietrzymanie moczu.

Nie są to „tradycyjne” majtki menstruacyjne – ich konstrukcja, technologia i dobór materiałów są odpowiednio przystosowane do warunków wodnych. Zwykłe majtki okresowe nie nadają się do pływania, ponieważ szyte są głównie z bawełny organicznej, a wkładka chłonna wykonana jest z bambusa – w kontakcie z wodą nasiąkłyby nadmiernie. Specjalne majtki menstruacyjne do pływania skonstruowane są w taki sposób, że nie występuje efekt napompowania.

Takie majtki do pływania są higieniczne – po każdym użyciu wystarczy wrzucić je do pralki razem z resztą zwykłej bielizny, użyć delikatnego płynu do prania, a następnie wywiesić je do wyschnięcia. Po tym są gotowe do ponownego założenia – i tak przez kilka lat. To wielorazowa, a więc i ekologiczna metoda ochrony przed krwawieniem podczas pływania.

Kiedy sprawdzają się najlepiej

Przykładowe sytuacje, w których majtki menstruacyjne do pływania świetnie spełniają swoją rolę, to:

• kąpiel w morzu podczas miesiączki,
• opalanie i relaks na plaży,
• wypad nad jezioro,
• pluskanie się w wodzie,
• pływanie w czasie miesiączki na basenie,
• gra w siatkówkę plażową,
• spacery.

Najważniejsze zalety podczas wakacyjnego wyjazdu

Noszenie bikini menstruacyjnego ma wiele plusów, ale największe to zdecydowanie:

• spokojne pływanie podczas okresu, bez stresu o wyciek do wody;
• odpowiednie zabezpieczenie (i równocześnie dyskretne) także na czas poza wodą – np. na leżaku czy kocu plażowym;
• pełna wygoda noszenia i brak konieczności dodatkowej ochrony przy lekkim krwawieniu;
• łatwa obsługa – zakładasz na pupę i jesteś gotowa;
• ekologiczna opcja na lata – nie wyrzucasz po użyciu, tylko pierzesz.

Jakie inne produkty menstruacyjne można wybrać do pływania?

Krótka odpowiedź brzmi: nie podpaski i nie wkładki :)

Tampon podczas kąpieli w morzu

Tampon to środek higieniczny wykonany z bawełny (i często niestety także syntetycznych włókien – dlatego warto szukać organicznych tamponów bez sztucznych dodatków), który wchłania krew menstruacyjną po wsunięciu go do pochwy. Podczas okresu można pływać z tamponem – zakładasz świeży tampon tuż przed wejściem do wody i wymieniasz go od razu po wyjściu. Niektórym osobom może przeszkadzać wystający spod stroju kąpielowego sznureczek, ale ogólnie rzecz biorąc jest to naprawdę komfortowy produkt, odpowiedni do tego, by swobodnie pływać z okresem. Pamiętaj tylko, by wybrać najniższą możliwą chłonność na dany dzień okresu.

Kubeczek menstruacyjny podczas pływania

Podobnie jak tampony, kubeczek menstruacyjny aplikuje się do pochwy. Różnica polega na tym, że kubeczek zbiera krew, a tampon ją wchłania. Po wyjęciu kubeczka krew wylewa się do toalety, przepłukuje go w czystej wodzie i wkłada ponownie do środka. Idealnie nadaje się do kąpieli w morzu, ponieważ skutecznie chroni przed wyciekiem wydzieliny menstruacyjnej podczas pływania i nie trzeba go wymieniać od razu po wyjściu z wody. Potrafi służyć nawet przez 5 lat, jeśli odpowiednio się go używa i pielęgnuje. Nauka aplikacji kubeczka potrafi być dla niektórych nieco skomplikowana na początku (dlatego jest on rzadziej wybierany przez młode dziewczyny i kobiety, które na okres preferują podpaski), ale praktyka czyni mistrzynię! 

Jak dobrać produkt do intensywności krwawienia

Do pływania w trakcie okresu potrzebny będzie produkt o chłonności dopasowanej do intensywności krwawienia. Wybierz swój środek menstruacyjny w zależności od osobistych preferencji, ale też natężenia krwawienia w czasie menstruacji – np. w pierwsze dwa dni okresu możesz mieć obfity okres, a w dwa ostatnie tylko skąpe plamienie.

Jeśli masz lekką, mało obfitą miesiączkę, albo samo plamienie, to idealnie sprawdzą się majtki menstruacyjne do kąpieli, tampon mini lub kubeczek menstruacyjny.

Jeśli krwawienie jest umiarkowane, możesz postawić na tampon regular lub kubeczek, np. w połączeniu z bikini menstruacyjnym, jeśli chcesz mieć maksymalną pewność, że nic nie wycieknie.

A przy obfitej miesiączce zapewne najbezpieczniej poczujesz się z tamponem w rozmiarze super albo kubeczkiem oraz bonusowym wsparciem, które da Ci strój kąpielowy menstruacyjny. Będzie on funkcjonował jako dodatkowa warstwa ochronna.

Jak przygotować się do dnia nad morzem podczas okresu?

Co zrobić przed wejściem do wody

Tuż przed wejściem do wody zaaplikuj nowy, świeży tampon, jeśli to na niego się zdecydowałaś. W przypadku kubeczka warto opróżnić go przed kąpielą, by zrobić miejsce na świeżą krew. A jeśli postawiłaś na opcję majtek menstruacyjnych do pływania, to po prostu weź czystą, suchą parę i wsuń je na pupę.

Co zrobić po wyjściu z morza

Infekcje intymne lubią się przypałętać, jeśli po wyjściu z wody będziemy przez dłuższy czas siedzieć w mokrym stroju kąpielowym. A już zwłaszcza jeśli była to ciepła woda – np. w jacuzzi. Tam bakterie namnażają się wyjątkowo chętnie!

Dlatego po wyjściu z morza, basenu czy jeziora zmień bieliznę na czystą i suchą. Jeśli masz możliwość wziąć prysznic i spłukać nieczystości, to zrób to przed zmianą garderoby, używając delikatnego środka myjącego do higieny intymnej.

Najczęstsze wątpliwości dotyczące pływania podczas okresu

Są kobiety i osoby menstruujące, które nie wyobrażają sobie wejść do wody w trakcie miesiączki ze względu na strach przed wyciekiem krwi do wody lub podrażnieniami miejsc intymnych. Czy faktycznie jest się czego bać?

Czy słona woda wpływa na komfort okolic intymnych?

Słona woda morska może powodować lekkie szczypanie, jeśli mamy świeże rany, otarcia lub podrażnienia (np. od alergii, po goleniu czy depilacji). W innym wypadku wejście do wody nie powinno powodować dyskomfortu. Pamiętaj też, że ryzyko infekcji wzrasta, jeśli nie zadbamy o higienę po kąpieli w morzu i nie zmienimy bielizny na suchą i czystą po wyjściu z wody. Po zakończonej kąpieli oczywiście trzeba też wziąć prysznic, by pozbyć się nieczystości i drobnoustrojów.

Czy po wyjściu z wody krwawienie od razu staje się bardziej widoczne?

Faktycznie jest tak, że po wyjściu z wody jej ciśnienie przestaje już oddziaływać na nasze ciało. Kiedy w niej przebywamy, ciśnienie działa trochę jak korek, ale nie stuprocentowo szczelny – no i oczywiście tymczasowy. Dlatego kiedy wychodzimy z morza czy basenu, krew może nagle zacząć wyciekać z nieco większą intensywnością. Ale nie musi! Menstruacyjne bikini wyłapie wydzielinę, podobnie jak kubeczek czy tampon – i nie trzeba się martwić, że inni zobaczą Twoje krwawienie.

Czy można spędzić cały dzień na plaży podczas okresu?

W czasie okresu możesz spędzić cały dzień nad morzem, jeśli czujesz się dobrze i komfortowo, a w pobliżu znajdują się toalety – chodzi o łatwy dostęp do czystej wody, aby móc łatwo i z zachowaniem odpowiedniej higieny np. zmienić tampon i umyć ręce. Pójście na plażę w trakcie miesiączki to świetna rozrywka, pod warunkiem że masz dobrze dobrany produkt menstruacyjny, który będzie Cię właściwie chronił.