Dysk menstruacyjny. Czym jest i co powinnaś o nim wiedzieć?

Czym jest dysk menstruacyjny?

Dysk menstruacyjny to elastyczny, cienki krążek wykonany zazwyczaj z silikonu medycznego. Umieszcza się go głęboko w pochwie - nieco inaczej niż tampon czy kubeczek. Zamiast opierać się na mięśniach pochwy, dysk znajduje się tuż pod szyjką macicy, w tzw. zatoce tylnej. Dzięki temu jest praktycznie niewyczuwalny i może pozostać na miejscu nawet do 12 godzin.

To rozwiązanie szczególnie cenione jest przez osoby, które mają już doświadczenie z alternatywną ochroną menstruacyjną, ale sprawdzi się również u początkujących - jeśli tylko masz trochę cierpliwości na początku.

Jak włożyć dysk menstruacyjny?

Zakładanie dysku może brzmieć jak coś skomplikowanego, a nawet przerażającego, ale w rzeczywistości przypomina trochę zakładanie tamponu - z tą różnicą, że wymaga nieco innego kąta. Przed pierwszym użyciem zawsze warto przeczytać instrukcję producenta, ale ogólna zasada jest taka:

• Umyj ręce.
• Złóż dysk na pół, tak by przypominał literę "U".
• Wsuń dysk głęboko do pochwy, kierując go lekko w stronę pleców, a nie prosto w górę.
• Gdy dysk znajdzie się już wewnątrz, zahacz jego przednią krawędź za kość łonową. To właśnie to umiejscowienie sprawia, że nie wypada, nawet jeśli intensywnie ćwiczysz czy kaszlesz.

Warto wykonać kilka prób, zanim całkowicie się przekonasz, że dysk jest dobrze ułożony - uczucie komfortu to podstawa.

Przeczytaj także: 

Ból przy aplikacji tamponu

Kubeczek menstruacyjny – do czego służy i jak używać go prawidłowo?

Jak włożyć i wyjąć dysk menstruacyjny?

Jak już zostało wspomniane - wkładanie dysku menstruacyjnego wymaga nieco wprawy. A wyjmowanie? Tu też warto poznać technikę:

• Umyj ręce i przyjmij wygodną pozycję (np. przysiad lub jedna noga na brzegu wanny).
• Wprowadź palec do pochwy i zahacz go o przednią krawędź dysku.
• Powoli i ostrożnie wysuń go na zewnątrz, starając się go nie przechylić - w przeciwnym wypadku krew menstruacyjna zebrana w dysku może się wylać wprost na Twoją dłoń. 

Niektóre dyski mają specjalne pętelki lub wypustki ułatwiające wyjmowanie. Jeśli zaczynasz swoją przygodę, warto wybrać taki model.

Jak wybrać odpowiedni rozmiar dysku menstruacyjnego?

Istnieją dyski menstruacyjne, które są uniwersalne i dostępne w jednym, elastycznym rozmiarze. Ale niektóre firmy oferują również różne warianty - mniejsze dla osób, które nie rodziły, i większe dla tych, które przeszły poród drogami natury.

Wybierając dysk, warto też zwrócić uwagę na:

• pojemność - im większa, tym rzadziej trzeba go opróżniać,
• materiał - medyczny silikon to najczęstszy wybór,
• dodatkowe funkcje - np. wspomniane wcześniej pętelki, które mogą być przydatne dla początkujących.

Najlepszą opcją jest testowanie różnych modeli - każda z nas jest inna, a komfort to bardzo indywidualna sprawa.

Czy dysku menstruacyjnego można używać podczas stosunku?

Tak, i to właśnie jedna z największych zalet tego rozwiązania! Ponieważ dysk znajduje się wysoko w pochwie, nie przeszkadza podczas penetracji i nie jest wyczuwalny ani dla Ciebie, ani dla partnera. W przeciwieństwie do kubeczka menstruacyjnego, którego używanie podczas seksu jest wykluczone, dysk może być świetną opcją dla par, które nie chcą rezygnować z bliskości podczas okresu.

Uwaga: dysk nie jest formą antykoncepcji. I choć zmniejsza ryzyko "bałaganu", nadal warto zadbać o higienę i komfort obojga partnerów, a także o antykoncepcję, jeśli nie zamierzacie powiększać rodziny.

Jak często trzeba opróżniać dysk?

Dysk można nosić do 12 godzin - wszystko zależy od obfitości Twojego krwawienia. Jeśli masz skłonność do obfitych miesiączek, na początku lepiej sprawdzać częściej, by uniknąć przeciekania.

Dlaczego dysk menstruacyjny przecieka?

Jeśli zauważyłaś przeciekanie podczas noszenia dysku, nie wpadaj w panikę - to  problem, który może się zdarzać, szczególnie na początku. Najczęstszy winowajca? Nieprawidłowe umieszczenie dysku. Jeśli nie ułoży się on prawidłowo, krew może znaleźć sobie drogę na zewnątrz. Czasem dysk jest włożony zbyt płytko lub za głęboko - warto wtedy spróbować kilku różnych pozycji przy aplikacji, np. w przysiadzie lub z jedną nogą na wannie.

Inną przyczyną może być źle dobrany rozmiar albo model, który po prostu nie pasuje do Twojej anatomii. Jeśli masz obfite miesiączki, dysk może też po prostu się przepełnić - mimo że ma większą pojemność niż tampon, i tak trzeba go opróżniać regularnie. A jeśli przecieka tylko przy kaszlu, kichaniu lub ćwiczeniach, być może warto popracować nad wzmocnieniem mięśni dna miednicy. 

Czyszczenie dysku menstruacyjnego

Choć jednorazowe dyski menstrualne po użyciu po prostu się wyrzuca, większość dostępnych na rynku modeli to produkty wielorazowego użytku, a to oznacza, że trzeba o nie odpowiednio zadbać. Na szczęście to nic skomplikowanego! Po każdorazowym opróżnieniu wystarczy dokładnie opłukać dysk ciepłą wodą z łagodnym mydłem (najlepiej bezzapachowym).

Po zakończeniu cyklu warto zdezynfekować dysk, np. poprzez wygotowanie lub wyparzenie. Dokładna higiena dysku może być różna, w zależności od zaleceń producenta, dlatego zawsze warto kierować się dołączoną instrukcją. Po wysuszeniu schowaj go w woreczku, najlepiej wykonanym z naturalnych materiałów. Pamiętaj, że dbanie o higienę dysku to nie tylko kwestia komfortu, ale i zdrowia intymnego.

Dla kogo będzie dobrym wyborem?

Dysk menstruacyjny to świetna opcja, jeśli:

• szukasz wygodnej ochrony na wiele godzin,
• cenisz sobie ekologiczne rozwiązania (dysk wielokrotnego użytku może służyć nawet kilka lat!),
• nie przepadasz za uczuciem "wypełnienia" typowym dla tamponów,
• chcesz mieć możliwość seksu podczas okresu bez obaw o przecieki.

Używanie dysku menstruacyjnego

Dysk menstruacyjny to sprytna alternatywa dla klasycznych jednorazowych środków higienicznych. Daje więcej swobody, pozwala zapomnieć o okresie na długie godziny i jest przyjazny zarówno dla ciała, jak i środowiska. Może na początku wydaje się skomplikowany, ale gdy już się go oswoi, wiele kobiet nie chce wracać do dawnych rozwiązań.

Jeśli masz dość tamponów, nie przepadasz za podpaskami, a kubeczek nie do końca się u Ciebie sprawdził - może warto dać szansę właśnie dyskowi?