Jak stosować probiotyki i co warto na ich temat wiedzieć?

Probiotyki nazywane są inaczej dobrymi bakteriami. Dlaczego? To właśnie dzięki nim, mikroflora naszych jelit się odbudowuję, a co więcej, przyczyniają się również do produkcji niektórych witamin. To preparaty zawierają w swoim składzie żywe bakterie lub drożdże o potwierdzonych, dobroczynnych właściwościach. Co jeszcze warto wiedzieć na ich temat? Gdzie znajdziemy probiotyki? Dla kogo są one odpowiednie i jakie jeszcze posiadają właściwości?

Probiotyki - czym one są?

Probiotyki to dobroczynne dla organizmu człowieka bakterie i drożdże, których głównym zadaniem jest odbudowa przewodu pokarmowego, kiedy może on zostać uszkodzony przy przyjmowaniu antybiotyków. Dzięki nim wszystkie układy w ciele prawidłowo funkcjonują. Najbardziej popularne bakterie probiotyczne należą do rodzajów Lactobacillus oraz Bifidobacterium.

Jak działają probiotyki?

Szczepy bakterii probiotycznych posiadają różnorodne działanie. Przede wszystkim zapobiegają zakażeniom jelitowym, neutralizując bakterie chorobotwórcze obecne w układzie pokarmowym. Wspierają również układ odpornościowy, pomagając w syntezie przeciwciał. Dzięki temu, organizm może szybciej zwalczać drobnoustroje. Co więcej, probiotyki:

• zapobiegają biegunkom i neutralizują szkodliwe substancje, które dostają się do układu pokarmowego,
• wspierają leczenie alergii,
• uzupełniają naturalną florę bakteryjną układu trawiennego,
• łagodzą objawy nietolerancji laktozy.

Kto powinien przyjmować probiotyki?

Po probiotyki powinny sięgnąć te osoby, które chcą wspomóc swój układ pokarmowy, oraz zmagają się m.in. z:

• biegunkami (zaliczamy tu również biegunki podróżnych),
• infekcjami dróg moczowych oraz infekcjami intymnymi,
• atopowym zapaleniem skóry,
• infekcjami górnych dróg oddechowych,
• zespołem jelita nadwrażliwego,
• chorobą Leśniowskiego-Crohna.

Różne suplementy zawierające żywe drobnoustroje probiotyczne zaleca się przy antybiotykoterapii.

Suplementy zawierające żywe drobnoustroje probiotyczne są szczególnie zalecane przy antybiotykoterapii. Dlaczego?

Antybiotyki zaburzają prawidłowe funkcjonowanie naturalnej flory bakteryjnej w jelitach, przez co dochodzi do częstych dolegliwości z ich strony bądź infekcji intymnych. Dobrze więc przy stosowaniu antybiotyków dodatkowo wesprzeć swój organizm.

Naturalne źródła probiotyków

Probiotyki swoje naturalne źródła posiadają głównie w produktach mlecznych, takich jak:

• kefiry,
• jogurty "pro",
• desery mleczne,
• maślanka.

Co więcej, znajdziemy je także w kiszonkach.

Probiotyki dla dzieci

Probiotyki podaje się dzieciom i niemowlętom z silną biegunką lub przy leczeniu atopowego zapalenia skóry. W aptekach znajdziemy je w postaci pastylek do ssania, saszetek oraz płynów w przeróżnych, owocowych smakach, dzięki czemu ich podanie jest proste i przyjemne. Są również dostępne preparaty w formie kapsułek - skierowane są już dla większych dzieci i młodzieży.

Probiotyki dla dorosłych

Nie ma żadnych przeciwskazań, aby dorośli przyjmowali te same produkty, co maluchy - należy tylko pamiętać o ich zwiększonej ilości. Najbardziej popularną metodą stosowania probiotyków są jednak kapsułki. Trzeba tylko zwrócić uwagę na ilość mikroorganizmów żywych w pojedynczej dawce preparatu.

Jakie jeszcze wyróżniamy preparaty probiotyczne?

• Probiotyki dopochwowe - podaje się je kobietom z infekcjami intymnymi lub w czasie ciąży i okresie połogu. Można je również stosować w okresie menopauzy.
• Probiotyki na jelita - pomagają w łagodzeniu dokuczliwych objawów zespołu jelita drażliwego.
• Probiotyki na biegunkę - probiotyki pomagają w utrzymaniu równowagi flory jelitowej przy stosowaniu antybiotyków. Dobroczynne bakterie wykorzystuje się również w leczeniu biegunki wywołanej rotawirusem.

O czym należy pamiętać przy stosowaniu probiotyków?

Probiotyki należy przyjmować według zaleceń lekarza bądź według wskazań, które znajdują się na ulotce dołączonej do opakowania. Należy zachować szczególną ostrożność przy przyjmowaniu ze sobą probiotyków i antybiotyków - niektóre szczepy mogą okazać się odporne na działanie antybiotyków.

Odstęp pomiędzy ich dawkowaniem powinien wynosić ok. 1-2 godziny. Natomiast po zakończeniu przyjmowania antybiotyku, probiotyk należy przyjmować dalej przez 2-3 dni aby odbudować mikroflorę jelit.