Rhodiola rosea, czyli różeniec górski – właściwości i zastosowanie

Różeniec górski ma wiele nazw, chociażby arktyczny korzeń. Każda z nich oddaje niektóre z jej cech. To roślina. którą od dawna stosuje się w walce ze zmęczeniem psychicznym i fizycznym. Posiada działania adaptogenne i to właśnie dzięki nim wpływa na przywrócenie wewnętrznej równowagi organizmy, czyli homeostazy. Najlepsze rezultaty wynikające ze stosowania różeńca górskiego występują u osób niepotrafiących poradzić sobie z długotrwałym napięciem psychicznym.

Właściwości różeńca górskiego

Rhodiola rosea jest doskonałym środkiem stosowanym w celu utrzymania zdrowia psychicznego. Nie tylko podnosi odporność na stres i łagodzi niepokój, ale również wspomaga szybki powrót do równowagi psychicznej po sytuacjach pełnych stresu. Właściwości tej rośliny korzystnie wpływają także na obniżenie stanów lękowych i depresyjnych oraz regulację pracy układu hormonalnego.

Co więcej, substancje zawarte w korzeniu arktycznym stymulują przekaźniki układu nerwowego - dopaminę, serotoninę i noradrenalinę. W wyniku tego nasza pamięć ulega poprawie, tak jak i poziom percepcji oraz zdolności uczenia, koncentracji, planowania czy analizowania. Różeniec górski jest idealną rośliną dla wszystkich osób, które muszą zapamiętać ogromną ilość materiału w bardzo krótkim czasie lub mają dużo pracy umysłowej. 

Zaobserwowano również fakt, że rhodiola rosea działa pozytywnie w chorobach żołądka, u cukrzyków czy podczas terapii przeciwnowotworowych. Różeniec górski posiada także działanie:

• antyoksydacyjne,
• ochronne na komórki wątroby i serca,
• wzmacnia odporność,
• wzmacnia sprawność seksualną,
• zwiększa wydolność fizyczną.
  

Zastosowanie różeńca górskiego

Rhodiola, jak już wcześniej wspomniano, ze względu na swoje właściwości adaptogenne jest coraz częściej wykorzystywana w łagodzeniu napięcia fizycznego i psychicznego - obniża skutek niekorzystnych objawów stresu oraz zwiększa odporność na czynniki i sytuacje stresowe. Co więcej, po konsultacji z lekarzem, można stosować tą roślinę w suplementacji u pacjentów z bezsennością, depresją i niestabilnością emocjonalną. Ponadto, stosowanie suplementu diety zawierającego różeniec górski może przynieść pozytywne skutki w walce z problemami kardiologicznymi. Rhodiola rosea jest także zalecana w przypadku problemów seksualnych, jak spadek libido, zaburzenia erekcji czy przedwczesny wytrysk. 

Przeczytaj także:

Zaburzenia hormonalne u kobiet

Czy można stosować różeniec górski w czasie ciąży?

Tak! Musi być on tylko przyjmowany w odpowiednich i kontrolowanych ilościach. Różeniec działa podobnie jak kofeina - wykazuje działanie pobudzające i zwiększa wytrzymałość, czujność oraz sprawność umysłową, natomiast w nadmiarze może pojawić się uczucie niepokoju i bezsenność lub nadmierne pobudzenie oraz drażliwość. Dlatego też odradza się przyjmowanie rhodioli dzieciom poniżej 12. roku życia, kobietom w ciąży i matkom karmiącym. Preparatów zawierających w sobie różeniec nie powinno się również stosować w porach wieczornych, ponieważ mogłoby to spowodować problemy ze snem i wiele innych skutków ubocznych.

Rhodiola rosea w suplementacji

Stale rosnąca popularność adaptogenów wpływa na ogromną liczbę suplementów diety na rynku. Wybierając odpowiedni, należy pamiętać, że sproszkowany korzeń różeńca górskiego może zawierać mniej lub więcej substancji aktywnych.

Różeniec górski to adaptogen bezpieczny z założenia i niepowodujący większych skutków ubocznych, jednakże biorąc pod uwagę liczbę produktów dostępnych na rynku, warto wybrać dobrej jakości suplement, który zapewni nam skuteczność i bezpieczeństwo.