"Żeby pokochać innych, najpierw musisz pokochać siebie" - sentencja ta zapewne nie jeden raz obiła Ci się o uszy. W dzisiejszych czasach Instagrama, TikToka czy Pinteresta trudno jest się zaakceptować, kiedy dookoła widzimy piękne dziewczyny w rozmiarze 36 bez żadnej skazy. Samoocena większości z nas często spada i zalewamy się falą krytyki. Widzimy każdą swoją niedoskonałość i zamiast w pełni czerpać radość z życia zastanawiamy się nad tym, co możemy w sobie poprawić. Zapominamy o tym, że to co widzimy w Internecie nie zawsze jest prawdą, a każdy z nas jest inny i na swój sposób piękny. W tym artykule podpowiemy Ci jak spojrzeć na siebie jako człowieka wartościowego i w jaki sposób możemy siebie w pełni zaakceptować.
Dlaczego mamy niskie poczucie własnej wartości?
Każda z nas miewa złe dni. Często idą one w parze z problemami z samoakceptacją. Jednak nie tylko wtedy mamy o sobie złe myśli. Coraz częściej zaczyna nam przeszkadzać to, jak wyglądamy czy jakie jesteśmy. Popadamy w jeden kompleks za drugim i jesteśmy względem siebie bardzo krytyczne. Dlaczego tak się dzieje?
Przyczyny niskiej samooceny mogą być naprawdę różnorodne. Można jednak wymienić najbardziej popularne. Zaliczamy do nich m.in.:
- krytyczni rodzice,
- brak wsparcia u najbliższych,
- długotrwały stres,
- ciągłe bycie poddanym ocenie,
- zbyt duże oczekiwania w życiu prywatnym,
- ciągła chęć do spełniania oczekiwań ludzi,
- doświadczenie przemocy w rodzinie.
Jak zaakceptować siebie?
Ile razy usłyszałaś miłe słowa na swój temat? A ile razy zaprzeczałaś komplementom i nie przykuwałaś do nich większej uwagi? Ile razy zdarzyło Ci się siebie oceniać źle bądź usłyszałaś coś niemiłego na własny temat i jak bardzo to na Ciebie zadziałało? No właśnie...
Każdy ma prawo mieć własny pogląd i opinię - również na Ciebie. Jednak fałszywe czy krzywdzące przekonania mogą spowodować większe problemy. Jeżeli usłyszysz od kogoś coś krzywdzącego nie musisz mu w to wierzyć! Każdy ma różne gusta, plusy czy minusy.
Nie możesz dłużej sobie na to pozwalać - każda z nas jest piękna zasługuje na miłość oraz dobro. Czas zacząć działać i zmienić swoje spojrzenie na siebie. Poniżej znajdziesz rady dotyczące tego jak zaakceptować siebie - zachęcamy do ich zapisania i zapamiętania!
Nie porównuj się z innymi
Inni ludzie nie są ani gorsi, ani lepsi od Ciebie. Wszystko, czego potrzebujesz masz już w sobie - musisz to tylko zauważyć i zrozumieć. Już teraz jesteś wystarczająco dobra - nie musisz nic w sobie zmieniać! Kiedy zaczniesz siebie akceptować, przestaniesz się porównywać z innymi.
Poznaj swoje mocne strony
Nie bądź dla siebie bardzo krytyczna. Nikt z nas nie jest idealny. Staraj się dostrzegać swoje mocne strony. Każdy z nas posiada jakąś umiejętność - a nawet kilka, czasem tylko potrzebuje czasu, aby się o niej dowiedzieć. Spróbuj postarać się odkrywać i doskonalić swoje umiejętności, cechy i możliwości w dowolnej dziedzinie. Czasem czynność ta wymaga czasu, jednak rozwiązuje ona problem z akceptacją.
Zacznij cieszyć się z komplementów i przyjmować się z ogromnym uśmiechem!
Kiedy ktoś Cię komplementuje, to przestań temu zaprzeczać! Powiedz "dziękuję" i ciesz się miłymi słowami. Pozwól sobie na komplementy! Z czasem staną się one dla Ciebie dawką pozytywnej energii, będą wspierać Cię na duchu, aż zaczniesz cieszyć się życiem i nauczysz się doceniać siebie.
Koniec ze złymi emocjami!
Nie podoba Ci się to, kim jesteś? Odczuwasz lęki i trudno Ci być radosną z różnych powodów? Napisz na kartce co Cię trapi i raz na zawsze wyrzuć to ze swojej głowy. Jeżeli uważasz, że coś z tych rzeczy jest możliwe do poprawy i chcesz to zrobić dla swojego lepszego samopoczucia to śmiało!
Skup się na sobie - bycie egoistką jest trochę potrzebne
W życiu dotyka nas wiele stresujących sytuacji - codzienne obowiązki czy praca zawodowa może odciągnąć Cię od Twoich potrzeb. Dbaj o siebie i zacznij decydować o sobie. Pomyśl o sobie i spraw sobie radość. Znajdź więc coś, co daje Ci szczęście - odpuść sobie spotkanie, na które nie chcesz iść, jeszcze będziesz miała czas zadbać o innych - zrób coś dla siebie.
Może domowe SPA? Gorąca woda, ulubiona muzyka, kostka do kąpieli i świeczki - relaks i lepszy humor gwarantowany! Marzysz, aby rozpocząć uprawiać jogę? Droga wolna - zrób to! Zacznij od troski o siebie, a potem o innych.
Osoba, która akceptuje siebie może cieszyć się prawdziwym życiem i osiągać więcej. Jeżeli nie będziemy siebie lubić to trudno jest nam iść dalej. Poszukaj więc inspiracji, które sprawią, że pokochasz w sobie część siebie, której nie cierpisz.
