Korzyści ze szczotkowania ciała na sucho
Do korzyści ze szczotkowania cała na sucho należą:
- ujędrnienie ciała,
- redukcja cellulitu,
- poprawa krążenia krwi,
- poprawa kolorytu skóry,
- pozbycie się martwego naskórka,
- zwiększenie napięcia mięśni,
- zwalczenie problemu wrastających włosków,
- zmniejszenie obrzęków,
- zmniejszenie bólu stawów,
- stymulacja układu odpornościowego.
Szczotkowanie na sucho - jak samodzielnie wykonać masaż?
W wykonaniu masażu ciała na sucho za pomocą szczotki istotne jest stosowanie odpowiedniej techniki. Ruchy powinny być delikatne i koliste. Wyczucie odpowiedniego nacisku szczotki na ciało jest bardzo ważne, gdyż zbyt słaby nacisk sprawi, że masaż będzie nieskuteczny, natomiast zbyt mocny może podrażnić skórę. Ciało powinno być szczotkowane od dołu do góry, posuwistymi i długimi ruchami, w kierunku serca. Dzięki takiej technice naczynia limfatyczne zostają pobudzone do pracy, a co za tym idzie - usprawnia się przepływ limfy w ciele.
Szczotkowanie należy rozpocząć od stóp, następnie przejść na nogi, brzuch i klatkę piersiową. Te dwa ostatnie miejsca powinny być masowane nieco delikatniej, podczas gdy na stopach i nogach można pozwolić sobie na mocniejsze, bardziej zdecydowane ruchy. Jeśli chodzi o szczotkowanie rąk, to powinno się ono rozpocząć od dłoni i przejść przez przedramiona, aż do ramion. Do masażu nie używa się żadnych olejków, balsamów ani kremów, gdyż jak sama nazwa wskazuje - jest to masaż na sucho.
Przeciwwskazania do wykonaniu masażu na sucho
Należy powstrzymać się od masażu szczotką na sucho w przypadku posiadania na skórze jakichkolwiek ran, zaczerwienień, podrażnień lub stanów zapalnych, gdyż mocne tarcie szczotką może tylko je nasilić. Szczotkowania również nie należy wykonywać w przypadku chorób skóry, takich jak trądzik, łuszczyca czy świeże blizny).
Należytą ostrożność należy zachować w przypadku posiadania na ciele pieprzyków lub znamion. Wówczas powinno się je omijać. Jeśli natomiast zaobserwujemy u siebie wrażliwość i zdolność do pękania naczynek, powinno się wstrzymać od szczotkowania na sucho i skonsultować z lekarzem.
Efekty szczotkowania na sucho
Aby uzyskać najlepsze efekty z zabiegu, powinno się przeprowadzać regularne szczotkowanie ciała na sucho. Na czynność tą wystarczy przeznaczyć 10-15 minut lub co drugi dzień w przypadku posiadania wrażliwej skóry. Już po kilku do kilkunastu takich zabiegach, skóra powinna być bardziej jędrna, promienna i gładka.
Jaką szczotkę do ciała wybrać?
Wybierając szczotkę do masażu na sucho należy zwrócić uwagę na to, z jakiego została wykonana włosia. Często na pierwszy wybór pada szczotka o naturalnym włosiu, na przykład z agawy (tampico). Jest to dobry wybór, gdyż naturalne włosie będzie delikatnie masować ciało i nie będzie go podrażniać. Dobrym wyborem będzie również szczotka z włosia pochodzenia zwierzęcego, najczęściej końskiego lub z dzika, jednak należy wziąć pod uwagę, że jest to nieco twardszy materiał i szczotkowanie nim będzie bardziej intensywne. Odradza się natomiast szczotki z włosia syntetycznego, które jest sztywne i może tworzyć podrażnienia na skórze.
Oprócz samego rodzaju włosia, ważna jest również jego długość. Im krótsze włosie, tym intensywniejszy masaż. Na pierwszy raz warto zaopatrzyć się w szczotkę, której włosie liczy 2-3 centymetry. Dobrze jest również zwrócić uwagę na długość rączki szczotki, jednak są to już względy typowo związane z komfortem użytkowania.
