Masturbacja – o tym, jak odkrywać swoją seksualność

Pogadajmy o masturbacji

Trochę się tego wstydzimy, trochę robimy w ukryciu i najlepiej po ciemku i cichutko, żeby nikt nie usłyszał. Głupio nam o tym mówić, nawet przy koleżankach i bliskich przyjaciółkach. Brzmi znajomo?
Pierwszy krok, żeby to zmienić, to zapoznać się ze swoimi narządami intymnymi za pomocą lusterka. Większość z nas się masturbuje, chociaż nie mówimy o tym głośno (aż 37% badanych kobiet woli masturbację od stosunku z drugą osobą).

Wiele z nas odczuwa presję, by zaspokoić partnera, co tylko dodatkowo wzmaga poziom stresu; kompleksy, niezadowolenie z ciała, a nawet obawa, że mamy złą technikę – oto możliwe przyczyny takich statystyk. W przypadku mężczyzn te liczby są kilka- kilkanaście procent mniejsze. Mężczyźni nie narzucają sobie aż takiej presji, żeby być idealnymi i zawsze zaspokoić partnerkę, stąd oni raczej wolą uprawiać seks z kimś, niż solo.

Nawet, jeśli masz partnera/partnerkę, i nadal się masturbujesz, to jesteś w większości. Ponad 80% badanych przyznało, że będąc w związku masturbują się samodzielnie.

Zalety masturbacji

Masturbacja to świetna zabawa, i w zasadzie ten jeden powód powinien wystarczyć, żebyś się przekonała. Jeśli nadal się wahasz, może te zalety przekonają cię, żebyś zaczęła jak najszybciej!

Masturbacja redukuje stres

Są badania, które jasno wskazują, że masturbacja obniża poziom stresu. Dzieje się tak, bo podczas masturbacji nasz organizm uwalnia serotoninę, endorfiny, oraz oksytocynę – “hormon miłości”, który odpowiada za uczucie zrelaksowania.

Zapewnisz sobie trening

Są lepsze sposoby na lepszą sylwetkę, niż siłownia. Intensywna masturbacja spala tyle kalorii, co szybki spacer. Gdy czujesz się podniecona seksualnie i osiągasz orgazm, twoje mięśnie napinają się i kurczą. Efekt? Angażujesz mięśnie wewnętrznych ud i pośladków. Co powiesz na taki trening?

Masturbacja sprawi, że będziesz chciała więcej seksu z partnerem/ką (i stanie się on lepszy)

Im więcej seksu uprawiasz (czy to z kimś, czy solo), tym bardziej podnosi się twoje libido. Masz większą ochotę na seks, a czas spędzony na komfortowym i niespiesznym odkrywaniu swojego ciała zaowocuje większą świadomością twoich potrzeb. Jest spora szansa, że wasz seks stanie się lepszy, gdy odkryjesz co cię kręci i nakierujesz na to swojego partnera/partnerkę.

Wyćwiczysz mięśnie Kegla

To głębokie mięśnie, które podtrzymują narządy w miednicy – macicę i pęcherz moczowy. Mocne mięśnie Kegla zapobiegają nietrzymaniu moczu, ułatwiają poród, dzięki nim łatwiej dojdziesz do siebie po czasie połogu. Wyćwiczone mięśnie Kegla mogą wpłynąć na poprawę jakości twojego życia seksualnego. Mięśnie te kurczą i naprężają się w trakcie stosunku, co znacznie zwiększa przyjemność twoją i partnera/partnerki.

Przekonana? Mamy nadzieję, że tak. Zapoznaj się z naszym małym poradnikiem.

Jak się masturbować?

Jeśli do tej pory się nie masturbowałaś, albo chciałabyś podkręcić swoją technikę, zacznij od stymulacji łechtaczki.

Twoja łechtaczka jest wręcz napakowana zakończeniami nerwowymi, w dodatku jest to jedyny ludzki narząd, który ma tylko jeden cel – dawać ci przyjemność. Czy to nie jest wspaniałe? Nie wiesz jak się zająć swoją łechtaczką? Wypróbuj tę metodę:

• Zacznij od delikatnego masażu obszaru na szczycie kości łonowej, a następnie przesuwaj palce wzdłuż zewnętrznych i wewnętrznych warg sromowych.
• Następnie zacznij pocierać żołądź łechtaczki. Możesz też utworzyć literę “V” z palców i i przesuwać w górę i w dół. Ważne, żebyś znalazła swój rytm. Na tym etapie nie spiesz się nigdzie, pozwól swojemu ciału się rozgrzać.
• Zacznij poruszać palcami szybciej i mocniej, gdy poczujesz, że twoja łechtaczka stała się mokra. Zwiększaj intensywność nacisku do momentu, gdy dojdziesz.

Łechtaczka potrzebuje urozmaicenia w stymulacji, więc najlepszy efekt osiągniesz, jeśli będziesz zmieniać rytm i intensywność nacisku.

Gadżety dla kobiet do masturbacji

Do stymulacji łechtaczki świetnie nada się wibrator. Jeśli twoje palce szybko się męczą, albo chcesz spróbować nowych doznań, dobra zabawka erotyczna będzie strzałem w dziesiątkę.

Wibrator to must have dla każdej dziewczyny, która lubi eksperymentować, chce lepiej poznać swoje ciało i po prostu odkryć nowe, ekscytujące metody dawania sobie przyjemności.